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足指のばし観ましたか?市原のスポーツ整体・パーソナル整体 ステップアップ

2019/01/29

皆さま、こんにちは
市原のスポーツマッサージ整体・パーソナル整体 ステップアップの三橋です。
昨日もテレビで紹介されていましたね。
足指のばし、ゆびのば体操の効果すごいです。
足の指を曲げ伸ばしして、体幹がしっかり安定し、腰痛や膝痛、O脚が改善していました。冷えにも効果があるそうです。
足の筋肉が弱くなり、身体が不安定になり、変形や痛みが出るとそうです。とても共感できます。
ポイントは足指を動かす際は力を入れすぎないようにとのことでした。無理に行うと筋肉の反射で余計に収縮してしまうそうです。
なるほどです。
当店の筋力アップサポートのトレーニングで補足したいのは、
足の指の筋肉をうまく使うには足首が安定、固定される必要があるという事です。
足首の内側・外側に筋肉をトレーニングすると安定感も増します。更に股関節、骨盤周りのトレーニングで動きが改善していきます。
足指のばしのセルフケアと合わせると、とても良いと思います。
市原で腰痛・膝痛でお悩み、ずっと我慢されていて、
少しでもご興味を持っていただけたら幸いです。ご予約お待ちしています。