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運動不足の腰痛、膝痛にトレーニング整体
2020/12/08
こんにちは、市原市ちはら台のパーソナル整体ステップアップの三橋です。
12月も、もう１週間過ぎました。
先週は何歩歩きましたか？
2020年はコロナ禍で、外出自粛、リモートワークでお家にいる時間が長くなり、普段からあまり歩かないのに、いつも以上に歩く事が少なくなってしまい、完全なる運動不足の方が多くいらっしゃると思います。それでも食べる量はいつもと同じ、ストレスでついつい食べて増えているかもしれません。関節の負担が心配ですね。
関節の負担というのは、体重の増加もありますが、それ以上に運動不足による筋力の低下にあると思います。筋肉は動かさないとどんどん弱くなって、いつの間にか階段の昇り降りや普通に歩くといった動作でも膝などに痛みが出てしまうかもしれません。
膝の痛みには太腿の前側（大腿四頭筋）を鍛えると良いと言われていて、私もリラクゼーションに勤務していた時代は大腿四頭筋を鍛える体操などアドバイスしていました。しかし、膝痛を良くするには、もっと大切な筋肉があり、今はそこを狙ってトレーニングをしていきます。
マッサージや整形外科、いつもの整体でなかなか改善しないのであれば、市原市ちはら台の当店のトレーニング整体を体験してください。
ご予約はネット予約優先となっております。電話対応でのお待たせする時間を減らす為、ご協力宜しくお願い致します。
感染症拡大予防の対策は、入口でのアルコールジェルでの消毒。手すりの消毒。入口、施術ルームの二酸化塩素分子による空間除菌。施術ルームの換気、加湿を行っております。