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市原にある当店のスポーツマッサージは呼吸にも影響を与えます

市原でスポーツマッサージを行っている当店の日常はブログで確認できます

市原にあるスポーツマッサージ店・パーソナル整体 ステップアップでは、店内の様子や施術風景をブログにて定期的にお伝えしておりますので、ぜひご確認ください。
市原にあるスポーツマッサージ店・パーソナル整体 ステップアップでは、ストレッチケアのほかに頭痛や眼精疲労に効果的な頭顔眼精ケアコースもご用意しておりますので、パソコン仕事やドライバーさん等、眼を酷使する方にもおすすめです。
このほか、足つぼを刺激するリフレクソロジーコースもありますので気軽にお立ち寄りください。

  • チョコレートの健康効果、血圧低下。市原の整体ブログ

    2019/01/22
    こんにちは。 市原のスポーツマッサージ整体の店・パーソナル整体 ステップアップ三橋です。 もうすぐバレンタインですね、甘党の私としては、去年から気になっていた、第4のチョコレート、ピンク色の「ルビーチョコレート」が食べたい。 チョコレートにはうれしい健康効果があります。カカオポリフェノールが血管の炎症に作用し、血管を広げて血圧を下げてくれます。これは血圧が高めの人がほど効果があるそうです。 ...
  • 筋肉の働き方、腰痛筋トレ・体操のおすすめ時間帯は午前。

    2019/01/21
    皆さま、こんにちは。 市原のスポーツマッサージ整体の店・パーソナル整体 ステップアップの三橋です。当店では セルフケアのトレーニングをお伝えしていますが、一つの動作10秒程度を3セット、2種類~4種類ですので、 この2、3分を毎日行うことで弱くなった筋肉を鍛え、関節を支える力がUPし痛みの改善の近道です。 いつ行ってもいいのですが、朝行う事で、身体の動きがよくなるので歩く動作一つとっても負担...
  • 自宅サロンでジムとは違った筋トレ整体で姿勢改善、腰痛も。

    2019/01/20
    皆さま、こんにちは。 市原のスポーツマッサージ整体の店パーソナル整体 ステップアップの三橋です。当店では、 ストレッチを組み合わせた揉みほぐす施術でつらいお身体の緊張をとっていきます。 女性のお悩みの骨盤の歪みに対しては、 上体を起こす腹筋やスクワットではなかなか効かせる事が出来ない 筋肉に狙ってアプローチするトレーニングコースも御座います。 姿勢改善、ヒップアップ、腰痛も楽に。 みんなが...
  • 花粉症には整体。症状ではなく骨盤から頭蓋骨の流れを良くして体質改善。

    2019/01/18
    今朝、窓を開けると風も強く、くしゃみが・・・ 花粉飛んでる?まだ早いと思いつつも、お客様からも昨日からくしゃみが出るとのお声もありました。 頭にもたくさんのつぼがあり、鼻水・鼻詰まりにも効果的。 つぼだけではなく頭は整体でとても重要な箇所なんです。 もともとたくさんの骨が組み合わさっている頭蓋骨なんですが、 その繋ぎ目が硬くなってしまうと、身体のさまざまな所不調として出てしまいます。 リンパと...
  • 正月太りでお悩みなら、腰痛にもおすすめ。市原市ちはら台のパーソナル整体 ステップアップでボディケア+筋トレ

    2019/01/10
      1月も半分過ぎ、年末年始の疲れのせいか身体が重いな~、お餅が美味しくて少し太ったな~なんてないですか? 肩甲骨の間をしっかり動かす事で代謝が上がってダイエット効果があります!肩こりにもとても良いです。 そして太ももの筋肉を使う、特に内側とうらの筋肉を使う事で、ヒップアップになります。 パーソナル整体 ステップアップの筋力トレーニングは器具など一切使わない、ペアトレーニングですので無理...
  • 初詣は地元のパワースポット、イケメン神社と撫で蛇様で御利益。市原の整体・パーソナル整体 ステップアップ

    2019/01/07
    元旦お休みいただき、地元の白子町の神社へ初詣に行ってきました。 午後行ったのですが、行列が出来ていて、100人くらい居たと思います。パワースポットで有名だったとは予想外でびっくり!   参拝し、撫で蛇様をなでなでして、御守りを買いました。「撫で蛇様」?   無料で配っていた甘酒をいただき、体も温まりました。ポップコーンも配っていましたがお腹いっぱいだったのでパス。   あとで、調べると...
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    明けましておめでとうございます。今年もお客様の近くの整体として頑張って参ります。

    2019/01/01
    明けましておめでとうございます。   初日の出、皆様見れましたか? 朝日が昇るように、パーソナル整体 ステップアップも皆様にエネルギーを届けられるように頑張っていきます。 腰痛、膝痛、ふくらはぎ・すねの痛み、肩の痛みでお悩みで、 市原で整体やマッサージをお探しでしたら、 パーソナル整体 ステップアップに一度お任せください! ストレッチとスポーツマッサージをお客様の身体に合わせ組み合...
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    年末年始のお疲れに、市原で整体をお探しなら、トレーニングコースもあるパーソナル整体 ステップアップへ

    2018/12/31
    2018年も残すところあと僅か。今年もたくさんの方にお世話にました。ありがとうございます!   2019年も皆様が身体不自由なく元気に頑張れるように、整体、ペアトレーニング、トレーニング指導頑張ります。 姿勢が改善するので、トレーニングコースは女性の方にも好評いただいております。プライベートサロンで人目を気にせず、姿勢改善、ダイエットにも効果的!見た目の印象が変わるはずです! 元日お休みいただき...
  • メリークリスマス!市原の整体パーソナル整体 ステップアップからブログをご覧いただいている方へプレゼント

    2018/12/25
    メリークリスマス! 昨夜はサンタさんいらっしゃいましたか?サンタさんお疲れさまでした パーソナル整体 ステップアップからお疲れ様の皆さまへ、「ブログを見た」でお身体をリフレッシュさせるプレゼントをご用意しました。 「ブログを見た」とお伝えいただければ、 長時間同じ姿勢や歩きすぎで腰痛・膝痛、五十肩などの関節の痛みの効果的なペアトレーニング 整体の筋力アップサポートコース30分初回限定¥3...
  • クリスマス前に、市原の整体・スポーツマッサージ店・パーソナル整体 ステップアップで、小顔ゲット。

    2018/12/20
    デスクワークや猫背、首肩こり、眼精疲労でお悩みではないですか?   そんな方におすすめなのが、頭スッキリアップコースです。   顔のリンパを流すので小顔効果はもちろん!   頭もリンパが詰まり、頭痛やだるさ、やる気が出ないなどの自律神経症状を引き起こします。   リンパが詰まって硬くなった部分を流し、頭スッキリ。   頭皮の血流アップで髪の毛にも嬉しい効果。   10分から受付...
  • 年末年始、市原でマッサージをお探しなら、ストレッチとスポーツマッサージのパーソナル整体 ステップアップ

    2018/12/14
    年末年始は、皆さんどう過ごされますか? 年越しイベントや、初詣、お家でのんびり。 9連休の方もいらっしゃるみたいですね! バタバタ忙しいかったり、じっとこもって運動不足になったり不調が出やすいです。 元日はお休みをいただきます。 それ以外はご予約承りますので、身体が重いな〜、食べ過ぎ・飲み過ぎたな〜なんて方は是非! ストレッチと揉みほぐしで、身体の中から緩め、筋肉だけでなく内臓の疲れ...
  • 寒暖差で体の不調我慢していませんか?肩こり、腰痛にマッサージしてだめなら、市原で筋トレして解消!

    2018/12/08
    12月なのに暑いな~と思っていたら、一気に寒さが戻ってきて身体がついていかないですね。 年末でばたばた忙しく、自分の身体まで構っていられないなんて 放っておくのは自分がかわいそう! 肩こりに効く筋サポトレーニングしませんか?猫背も改善。姿勢が変われば呼吸が変わります!息の仕方が変われば生き方が変わるそうです! 巻き肩で下を向いていたら、気分も下がりますよね。女性ならバストアップ、男性なら胸板を...
  • 整体やマッサージよりも、ジムや運動・体操派の方へ、市原でペア筋トレ

    2018/12/02
    毎日・定期的に運動している方、体動かすと気持ちいいですよね! 最近秋晴れで体を動かすのも気持ちよく、動かすとリフレッシュします。 しかし、肩・腰・膝などどこか痛みが出ていないですか? 鍛えていても、動かしていても、自分の身体の使い方の癖で使い易い筋肉ばかり働いていてオーバーユースになっています。 当店の筋サポはペアトレーニングで、弱くなってしまっている筋肉を狙って鍛えていきます。 鍛えるといっ...
  • スポーツマッサージや整体の際中、後は呼吸を意識して効果アップ

    2018/11/28
    呼吸意識してますか? 何気なくしている呼吸ですが、呼吸で身体変わります! ストレッチの整体の最中や、トレーニング中に息を止めてしまう方も多いのは、普段から呼吸が浅くなっているからかもしれません。 息を吐き切ると、その後にしっかり肺に空気が入ってきます。肋骨が動いて周りの筋肉も動きます。肩こりにも効果的。 しっかり吐き切る事で、深層の腹筋の腸腰筋が動いて腰痛の予防にもなります。 深呼吸...
  • 11月22日、いい夫婦の日。夫婦も支え合い、筋肉も支え合い。

    2018/11/22
    11月22日、今日はいい夫婦の日です。夫婦も支え合い、筋肉も支え合い   今年で結婚6年目。娘は来年、幼稚園!早いです!これからも家族を支えられるように、そしてお客様の痛み、悩みを改善できるよう頑張ります。   歪む骨盤や、痛みを出している関節、を支えているのは筋肉です。主に2つの筋肉がそれぞれの関節を守り支えています。 決まってしまっている生活動作や癖で、使わずに弱くなる筋肉があります。そ...
  • 市原のスポーツマッサージ整体の当店の近くの遊歩道で見つけた。

    2018/11/15
    市原の整体、スポーツマッサージのお店パーソナル整体 ステップアップの三橋です。 娘と近くの遊歩道を散歩していたら、桜が咲いているのを見つけました! 最近ニュースで見た、冬桜なのかは分かりませんが、青空をバックにとても綺麗でした。 気持ちも上がり、ストライダーにはまっている元気な娘と散歩を頑張りすぎました。 寒くなってきたのもありますし、筋肉のケアは大事です。使った後はしっかりストレッチ...
  • あなたの骨盤の歪みの原因は、膝の捻じれかも?市原でマッサージをお探しなら当店の整体がおすすめ

    2018/11/15
    市原の整体、スポーツマッサージのお店パーソナル整体 ステップアップの三橋です。   秋晴れの気持ちいい日ですね!朝から布団を干したので、今夜は暖かく寝れそうです。 最近すっかり寒くなってきたので、筋肉も硬くなりがち!そのままほったらかしではご自身がかわいそう。 定期的な運動、ストレッチ、整体でのメンテナンスをしましょう。 本日のタイトルにある膝の捻じれ。気にしたことありますか。ほとんど...
  • ふくらはぎのお悩みで市原でマッサージをお探しならパーソナル整体 ステップアップ

    2018/11/06
    ふくらはぎがつりやすい、細くしたい。 足裏がつりやすい、足の甲が痛い。 他にも外反拇趾など足の悩みは多いですね! 足首を支える筋肉が弱くなると様々なトラブルの原因となります。 ふくらはぎや、すねがいつもパンパンな人に足首のトレーニングをすると、過緊張だった筋肉が緩みだします! ふくらはぎのムダな力が抜けて、上手く動き出せば、ふくらはぎの筋肉ポンプの働きで足の血流、リンパの流れがどんど...
  • ストレッチ整体もある市原のスポーツマッサージ店・パーソナル整体 ステップアップ

    2018/11/03
    秋晴れの気持ちいい日が続いていますね スポーツ以外にもストレッチ整体&筋トレ日和です。 足腰を鍛える為のスクワットですが、しっかりお尻の筋肉に効いていますか? 間違ったやり方だと、腰や太腿の前側、すねやふくらはぎに負担がかかってしまいます。 腰痛予防や脚痩せのつもりが逆効果ですね! 臀筋を使うには、体幹を支える〇〇筋と〇〇筋が働かないといけません。 支える筋肉を働かせる為に、当店の筋力ア...
  • ゴルフ帰りにおすすめ!近くのマッサージお探しなら市原のパーソナル整体 ステップアップ

    2018/10/28
    ゴルフ日和の気持ち良い秋晴れ 当店近くにはゴルフ場がたくさん! ざっとあげても 本千葉カントリークラブ、 浜野ゴルフクラブ、 袖ヶ浦カンツリークラブ袖ヶ浦コース、 ムーンレイクゴルフクラブ 市原コース【PGM】、 などなど 歩き疲れや腰痛、ゴルフ肘もゴルフ帰りも歓迎いたします。 けがや疲労予防、パフォーマンスUPに前日のケアもおすすめ! 便利なネット予約もございます。    ...
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市原にあるスポーツマッサージ店・パーソナル整体 ステップアップでは、日々の活動記録や施術風景をブログにて定期的に公開しておりますのでご確認いただき、当店のことがもし気になりましたら気軽にお問い合わせください。
市原にあるスポーツマッサージ店・パーソナル整体 ステップアップは、不定休で9:30~21:00の時間に営業していまして、お仕事や家事、育児で疲れたお客様のお体を上質な施術で癒やしております。
当店は、表面の筋肉をほぐす一般的な施術に加え、ストレッチによるアプローチで関節近くにある奥深い部分の筋肉を刺激することで、こりや筋肉の緊張を緩和いたします。
またストレッチアプローチで、体をひねり、背中や肩甲骨、肋骨を緩めることで呼吸しやすくなり、深い眠りにつける効果も期待できます。
個室による施術で心身ともにリラックスできる当店まで気軽に足をお運びください。